5. marzo 2026
Cuándo la ansiedad deja de ser normal y conviene pedir ayuda
Sentir ansiedad en determinados momentos es completamente normal. De hecho, forma parte del funcionamiento habitual del ser humano.
Pero hay situaciones en las que puede ser recomendable buscar ayuda profesional.
Señales de alerta
Puede ser útil consultar con un profesional cuando:
- la ansiedad aparece casi todos los días
- el malestar es muy intenso
- se empiezan a evitar muchas situaciones
- interfiere en el trabajo o en las relaciones
- aparecen ataques de pánico
Según la Organización Mundial de la Salud, los trastornos de ansiedad se encuentran entre los problemas de salud mental más frecuentes.
Historia de Laura
Laura llevaba meses sintiendo ansiedad constante.
Al principio pensaba que era algo pasajero. Intentó manejarlo sola, pero cada vez evitaba más situaciones sociales y su mundo empezó a reducirse.
Cuando finalmente decidió pedir ayuda psicológica, descubrió que entender lo que le ocurría y aprender nuevas herramientas podía cambiar mucho su forma de vivir la ansiedad.
Referencias
- Organización Mundial de la Salud (2023). Anxiety disorders.
- American Psychological Association. Anxiety and stress resources.
- Walter Bradford Cannon (1932). The Wisdom of the Body.
- Robert M. Yerkes & John Dillingham Dodson (1908). The relation of strength of stimulus to rapidity of habit formation.