7. marzo 2026
Depresión silenciosa: cuando por fuera todo parece estar bien
Cuando pensamos en la depresión, solemos imaginar a alguien visiblemente triste, sin energía o incapaz de realizar sus actividades diarias.
Sin embargo, no todas las personas con depresión presentan estos signos de forma evidente. Algunas continúan trabajando, cumpliendo responsabilidades y manteniendo una apariencia de normalidad.
Esto es lo que en ocasiones se describe como depresión silenciosa o depresión de alto funcionamiento.
Una experiencia poco visible
Las personas que atraviesan este tipo de depresión pueden parecer funcionales desde el exterior. Cumplen con sus tareas laborales, cuidan de su familia y mantienen compromisos sociales.
Sin embargo, internamente pueden experimentar:
- cansancio emocional intenso
- sensación de vacío
- desconexión con la vida
- autocrítica constante
- dificultad para disfrutar de las cosas
Este contraste entre lo que se muestra hacia fuera y lo que se siente por dentro puede generar una gran sensación de soledad.
Historia de Marta
Marta trabajaba como profesora y era una persona muy responsable. Nadie en su entorno sospechaba que estaba atravesando un periodo difícil.
Seguía trabajando, preparando clases y cumpliendo con sus obligaciones.
Sin embargo, por dentro se sentía agotada emocionalmente. Por las noches pensaba:
"No sé cuánto tiempo más pueda seguir funcionando así."
Durante mucho tiempo pensó que no tenía derecho a sentirse mal porque, aparentemente, su vida estaba bien.
La importancia de reconocer el malestar
Uno de los riesgos de la depresión silenciosa es que las personas pueden tardar más en pedir ayuda.
A veces minimizan su malestar pensando que “no es para tanto” o que deberían poder manejarlo por sí mismas.
Sin embargo, el sufrimiento emocional no siempre es visible desde fuera. Reconocer el propio malestar y buscar apoyo cuando es necesario es un paso importante hacia el cuidado personal.
Referencias
- Organización Mundial de la Salud
- American Psychological Association
- Aaron T. Beck
- National Institute of Mental Health